| 红枣黑芝麻红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 257克 | 红枣黑芝麻红豆沙热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于睡觉854分钟消耗的热量...54 | |||||
红枣黑芝麻红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、红枣（8个）、黑芝麻（10克）
1/4. 红豆泡好洗净加少量水用电压力锅按煮豆键煮好。
2/4. 红枣去核黑芝麻洗净。
3/4. 所有材料放料理机打成糊。
4/4. 放炒锅里炒干水份，炒的自己喜欢的稠度就可以了，喜欢甜的可以加点红糖一起炒。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、消暑、消胀等功效；可与黑米、糯米、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、缓和药性等功效；可与薏仁、板栗、小麦搭配；与海蟹、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、延年益寿、滋补养生等功效；可与梨、海带、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣黑芝麻红豆沙热量769 千卡
- 脂肪47.13 克
- 蛋白质42.17 克
- 碳水化合物154.7 克
- 钠19.5 毫克
- 钙910 毫克
- 铁29.98 毫克
- 钾2136 毫克