| 西红柿疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1020克 | 西红柿疙瘩汤热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于扎马步425分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿疙瘩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、食盐（适量）、橄榄油（适量）、核桃油（3滴）、西红柿（一个）、青椒（半个）、鸡蛋（一个）、大蒜（3瓣）
1/8. 西红柿去皮，切成小粒。
2/8. 青椒也切成小粒，便于宝宝咀嚼。
3/8. 大蒜也切成小粒
4/8. 取适量面粉加水拌成小疙瘩，要一点一点的加水呦，不然就成一坨了！我用了小半碗面粉，只是宝宝一个人的量！宝妈们可以根据自己的用量加减呦~~~~
5/8. 还有一个鸡蛋，打成蛋液备用。
6/8. 锅中加少许色拉油煸炒大蒜粒，要小火呦，不然就变黄了，会发苦的！
7/8. 放入切好的西红柿，炒出西红柿汁，下入青椒粒一起煸炒，然后加水大火煮开。放入拌好的面粉疙瘩，稍煮两分钟，放入鸡蛋液，搅拌均匀。
8/8. 最后调味，放入适量的食盐，然后滴入3滴核桃油，就不要加入味精了，小宝宝最好不要使用味精！如果有香菜可以加入一点香菜末，味道更好呦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、清理胃水等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、保护皮肤等功效；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脑细胞、补脑、补虚强体等功效；
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营养信息
- 西红柿疙瘩汤热量1701 千卡
- 脂肪211.61 克
- 蛋白质30.06 克
- 碳水化合物98.82 克
- 钠38969.6 毫克
- 钙142.7 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾790 毫克