| 土豆煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆煎热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于干活150分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆煎的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一大个）、猪肉粒（150克）、虾肉干（适量）、红葱头（3个）、葱花（适量）、红辣椒（适量）、盐（2勺）、魔厨干贝素（1勺）、红薯粉（适量）
1/9. 土豆高压锅蒸熟后剥皮。
2/9. 再在砧板上用刀轧开
3/9. 取虾肉干同红葱头油锅爆香，待用。
4/9. 猪肉切成粒状，红辣椒切粒，加葱花。（葱不要放太多了，会把土豆本身的香味盖住）
5/9. 所以处理过的材料加到一起。注意，盐跟干贝素最好加在猪肉粒等材料拌匀，再跟土豆，薯粉一起混合。
6/9. 拌匀的土豆坯，请不要用力过猛。
7/9. 取适量捏成饼状，不要太厚，容易熟！
8/9. 下油，开中火煎，煎至两面金黄即可起锅。
9/9. 成品出锅！这次做得咸了点，下次再来过！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、美容护肤等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆煎热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克