| 面包花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 杏 | 克 | 250千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 1923克 | 面包花热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于山地车140分钟消耗的热量...498 | |||||
面包花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包（4张）、草莓（1小匙）、杏（1小匙）、蓝莓（1小匙）、猕猴桃（1小匙）、黄油（10克）、果酱（适量）
1/3. 4枚面包用花样整型器分别烙出大花型。其中2枚再在中间印出小花型。
2/3. 把1的面包2枚2枚重叠起来，带小花型的面包在上，只有大花型的在下。连接处涂上黄油。
3/3. 最后，把果酱装进小花型里面就可以了。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、补虚损等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、预防便秘等功效；可与红糖、豆腐、酸奶搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
杏的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脏病、抗癌、润肠通便等功效；可与猪肺搭配；与黄瓜、猪蹄、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体质、降低胆固醇等功效；可与酸奶、蜂蜜、橙子搭配；与大闸蟹、动物内脏、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 面包花热量1163 千卡
- 脂肪10.72 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物77.23 克
- 钠244.7 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.49 毫克
- 钾688 毫克