| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 606克 | 金玉满堂热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于安装风雪护窗74分钟消耗的热量...300 | |||||
金玉满堂的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤）、南瓜（一斤）、莴笋（半根）、青红辣椒、洋葱（少量）
1/2. 清炒虾仁及配菜装入南瓜盅即可
2/2. 真正的赏心悦目又爽口
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、强精、促消化等功效；可与豆苗、西兰花、丝瓜搭配；与荷兰豆、圣女果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、驱蛔虫等功效；可与牛腩、红豆、燕麦搭配；与小白菜、鲣鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量371 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠166 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾360 毫克