| 红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 276克 | 红枣豆浆热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于足球119分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（60）、红枣（50）、白砂糖（适量）
1/9. 准备好材料，红枣和黄豆
2/9. 红枣切细丝，如果是大的红枣核要去掉哦，我家小的就不用了
3/9. 把黄豆和切好的红枣洗干净
4/9. 所有材料放入豆浆机中
5/9. 加入适量的水，我们家喜欢浓郁点，所以水加的不多
6/9. 我们这个豆浆机直接按干豆功能键就好了，大概十五到二十分钟就好咯
7/9. 如果喜欢甜的加点糖就好了...美味的豆浆出炉..
8/9. 其实这个很简单，可以说超级简单，但是大家都很忙，所以抽那么一点点的时间来照顾好自己的胃哦，身体就是革命的本钱....
9/9. 生活从未变轻松，是你在一点一点变强............
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、促进骨生成、催乳等功效；可与燕麦片、胡萝卜、红枣搭配；与虾皮、猪蹄、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、降血压等功效；可与黑豆、冬瓜、栗子搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣豆浆热量833 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物128.5 克
- 钠18.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁9.31 毫克
- 钾1566 毫克