| 麻辣烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 麻辣烫热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于买东西122分钟消耗的热量...180 | |||||
麻辣烫的做法共10个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（适量）、粉丝（适量）、小菜（适量）、西红柿（一个）、辣椒油（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、麻酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 烧水，加入盐，鸡精。
2/10. 调料。。。。。。。
3/10. 挑自己喜欢吃的青菜和一个西红柿，我觉得加入西红柿的味道比较好。
4/10. 水开后放入郫县豆瓣酱和切小块的西红柿，别的友友有用油炒的，但是我觉得比较腻。个人的喜好问题。
5/10. 加入小菜。
6/10. 干豆腐。
7/10. 放入粉丝。
8/10. 煮好后把菜菜捞出来装在碗里。
9/10. 加入麻酱，蒜末。加点原汤。
10/10. 味道还不错。只是很咸。可以加醋，糖，辣椒油。凭个人喜欢发挥吧。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、护肤等功效；可与芹菜、豆腐、卷心菜搭配；与鲢鱼、鱼肉、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣烫热量366 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠14.3 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾218 毫克