| 胡萝卜苹果水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果水热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于水中有氧健身操49分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜苹果水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、苹果（适量）、清水（适量）
1/3. 苹果用盐擦洗果皮，胡萝卜洗净，全部切块
2/3. 冷水入锅大火煮开后小火煮5分钟左右（不要太久）
3/3. 趁温热的时候给宝宝喝
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、解毒生津等功效；可与西兰花、卷心菜、菠菜搭配；与茼蒿、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、抗癌等功效；可与酸奶、银耳、番茄搭配；与海鲜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果水热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克