| 水蜜桃酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 462克 | 水蜜桃酸奶昔热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于摇摆舞67分钟消耗的热量...270 | |||||
水蜜桃酸奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃（1个）、酸奶（1杯）
1/7. 家里正好有桃和酸奶。
2/7. 桃削皮，不用砧板，直接在手上用刀 片出小块，放进料理杯。
3/7. 倒进酸奶。
4/7. 拧上盖子。有童鞋问怎么不漏，确实能盖得非常严实。
5/7. 拧紧。
6/7. 拧进料理机，分三次搅打，每次约5秒钟，即成。
7/7. 成品图。
食材功效信息
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、通便润肠、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蜜桃酸奶昔热量303 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物31.9 克
- 钠45.5 毫克
- 钙165 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克