| 香芹炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 308克 | 香芹炒火腿肠热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于跑步机88分钟消耗的热量...240 | |||||
香芹炒火腿肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、火腿肠（2根）、红椒（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 芹菜去叶洗净切段，红椒斜切成丝，火腿肠切片。
2/2. 香芹红椒先炒，快熟时放一勺盐，放火腿肠片。ok
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、祛风等功效；可与西红柿、樱桃番茄、芋头搭配；与菊花、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与基围虾、卷心菜、苦瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹炒火腿肠热量353 千卡
- 脂肪22.5 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠849 毫克
- 钙69 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾1456 毫克