酱爆猪肝意面的热量和减肥功效

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酱爆猪肝意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肝	克	323千卡	129千卡	19.3克	3.5克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	513克	酱爆猪肝意面热量/卡路里464千卡
热量464千卡，相当于按摩116分钟消耗的热量...240

酱爆猪肝意面的做法共1个步骤

猪肝（一份）、洋葱（少许）、大蒜（一瓣）、青椒（少许）、意大利面条（一份）、生粉，料酒，生抽，老抽，糖（少许）

1/1. 1，猪肝切片用料酒，生抽，生粉腌制入冰箱二十分钟。
2，意面煮熟捞出。
3，油少许烧热爆炒猪肝断生捞出，再爆香蒜未，洋葱，青椒。再入猪肝，意面，加少许老抽，生抽，糖，快速翻炒出锅。

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、补血、增强免疫力等功效；可与洋葱、大白菜、金针菇搭配；与菜花、豆芽、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促消化、防癌等功效；可与五花肉、苦瓜、鸡蛋搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防感冒、温中健胃等功效；可与马齿苋、生菜、猪肉搭配；与蜂蜜、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、缓解疲劳等功效；可与黑木耳、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；