冬瓜鱼头汤的热量和减肥功效

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冬瓜鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鱼头	克	963千卡	140千卡	0克	9.8克
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
总量	1115克	冬瓜鱼头汤热量/卡路里1001千卡
热量1001千卡，相当于高抬腿125分钟消耗的热量...480

冬瓜鱼头汤的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鱼头（2～3个）、冬瓜（根据自己喜好）、大葱（适量）、大蒜（适量）、姜片（适量）、醋（适量）、酒（适量）、盐（适量）

1/1. 首先，拿一个碗，放入葱，姜，蒜，倒入醋，酒，加少许水，把鱼头放入，腌制15～30分钟。冬瓜切片，过水。捞出。腌制完成，捞出鱼头，锅中加入少许油，把鱼头放入，煎炸小小金黄。（油不可太多）。拿一个干净的锅，加入3～4碗水，烧开，放入冬瓜，烧开，在放入鱼头。小火慢煮15分钟。放盐。关火。放入葱花。