| 香菇滑鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 713克 | 香菇滑鸡饭热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于足球146分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇滑鸡饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10块）、洋葱（一个）、香菇（可适当多一点）、土黄瓜（一根）、老抽（1勺）、生抽（2勺）、蚝油（1勺）、胡椒、盐（适量）、白糖少许（适量）
1/1. 先将鸡肉洗净放入塔吉锅，放入盐以外的所有调料拌匀腌制十分钟。适量加点水，不要超过鸡翅的高度，这就是塔基锅的优势了，它能很好的锁住食物的水份！大火煮开后码入香菇、洋葱、黄瓜，调入适量盐，糖，小火炖十分钟就OK了，快盛上一晚米饭大口大口吃吧！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强身健体、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、消炎、预防高血压等功效；可与小米、松子、玉米搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防贫血、预防高血压等功效；可与花菜、武昌鱼、马蹄搭配；与西红柿、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇滑鸡饭热量1023 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物19.14 克
- 钠56.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾371 毫克