紫薯核桃吐司的热量和减肥功效

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与北极虾、小米面、茼蒿搭配；与糖精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、减肥等功效；可与猪排、糙米、猪小排搭配；与柿子、梭子蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与红枣、香椿、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、健脑防老、缓解疲劳等功效；可与百合、杏仁、豆浆搭配；与黄豆、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；