| 鸡蛋炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 鸡蛋炒西红柿热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于上课78分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋炒西红柿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（随意）、鸡蛋（两三个）、葱片、蒜片（少许）、盐（少许）、白糖（一茶勺）、味精（少许）
1/7. 准备鸡蛋和西红柿洗净。
2/7. 葱、蒜切好，鸡蛋打匀，西红柿切块（小块）
3/7. 锅里放油，油开炒鸡蛋，炒好后放入盆里待用。
4/7. 锅里放油，油温上来后放入葱、蒜炒香，放入西红柿翻炒。
5/7. 加入盐、少许糖、继续翻炒。
6/7. 炒到这个程度后加入事先炒好的鸡蛋，家味精少许翻几个个，可以出锅了。
7/7. 出锅了，当时吃味道很正，放到饭盒里中午吃可能蒜味就有点变化了，还是马上吃很好吃啊！生活就像这道菜，简简单单的幸福。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛雀斑、促进消化等功效；可与豆腐、圆白菜、芥蓝搭配；与土豆、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、香椿、苋菜搭配；与鹅肉、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒西红柿热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克