| 西梅面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 534克 | 西梅面包热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于儿童足球157分钟消耗的热量...420 | |||||
西梅面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、酸奶（适量）、高粉（适量）
1/8. 两种材料放在一起搅拌好倒入小杯子里；
2、将小杯子放到面包机里，按下发酵功能键即等酸奶了。
2/8. 一键按下后就不用管了，前天晚上做上第二天早上就能吃的酸奶了，这个功能需要8个小时，但是由于我做的少3个多小时就搞定了，味道怎么样大家尝尝就行知道了！
3/8. 有了酸奶，没有面包怎么行，早餐就要有面包、有酸奶、有鸡蛋，有果汁，真是的，想的可真是美呀，其实也很简单，只要自己动手什么都可以有的，既然面包机也来了，就让它彻底为我服务吧，就让我继续折腾面包吧。面包有很多种，小面包，红豆沙，葡萄干面包等等我全做过，那今天就试试用西梅干做一次，尝一下它的味道如何。
4/8. 外包装都如此严实
5/8. 面包机整机与抖料盒
6/8. 将以上所有材料放在面包桶内，先水、油、鸡蛋再面粉、奶粉等；
2、按下标准面包键；
7/8. 西梅干切成小丁，放在面包桶的抖料盒里；
8/8. 几个小时后，我的大面包出锅了。这次的面包果真与以往的不一样呢，味道独特，拉丝特长，松软可口呢。刚刚烤好我和儿子一人一半就把它吃了，这可如何事好呀，还说吃早餐用呢，这下我只能继续做这做那了，那就再试试这个面包机的烘烤功能吧，我把冰箱里的蛋塔皮拿出来烤烤吧。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与乌鳢、钙粉、米汤相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、促消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西梅面包热量1100 千卡
- 脂肪7.66 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物96.73 克
- 钠79 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾448 毫克