| 乌鸡山药香菇胡萝卜滋补热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 乌鸡山药香菇胡萝卜滋补热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于跳台滑雪76分钟消耗的热量...420 | |||||
乌鸡山药香菇胡萝卜滋补的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（一只）、盐（适量）
1/5. 备料！山药胡萝卜
2/5. 乌鸡切大块！开水沸沫三分钟
3/5. 二十分钟后放辅料
4/5. 十分钟后放枸杞
5/5. 枸杞煮十分钟后即可调味用膳了
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、补肝益肾、滋补等功效；可与山药、芸豆、糯米搭配；与皮皮虾、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌鸡山药香菇胡萝卜滋补热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克