| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于雪鞋行走95分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、面包糠（适量）
1/6. 把南瓜切条放蒸锅里蒸熟
2/6. 糯米粉放进碗内
3/6. 蒸熟的南瓜去皮凉透放进糯米粉内揉成面团并加少量糖
4/6. 做成的南瓜饼外粘上面包糠
5/6. 不粘锅里放油，再把南瓜饼放进油锅内开小火两面煎
6/6. 金灿灿的南瓜饼做好了，外酥里嫰好吃极了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、通便、防前列腺等功效；可与红枣、红豆、莲子搭配；与小白菜、荞麦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、止汗等功效；可与枣、枣（鲜）、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克