| 健康美味蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 健康美味蔬果汁热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于泡澡114分钟消耗的热量...120 | |||||
健康美味蔬果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、黄瓜（一根）、苹果（一个）、柠檬（小半片）
1/6. 胡萝卜切成丝，黄瓜切片，苹果切块
2/6. 胡萝卜与黄瓜交替榨汁
3/6. 胡萝卜与黄瓜交替榨汁
4/6. 加柠檬片榨汁
5/6. 放入苹果块榨汁
6/6. 完成。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、草鱼、鳕鱼搭配；与木瓜、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与土豆、绿豆芽、墨鱼搭配；与菠菜、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与香蕉、鳙鱼、鱼肉搭配；与胡萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康美味蔬果汁热量227 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克