| 蜂蜜柠檬薄荷茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 干薄荷 | 克 | 21千卡 | 208千卡 | 6.8克 | 3.9克 |
| 总量 | 468克 | 蜂蜜柠檬薄荷茶热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于洗衣服184分钟消耗的热量...129 | |||||
蜂蜜柠檬薄荷茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（1瓶）、干薄荷（10克）
1/4. 柠檬用盐搓洗，再用流水洗净，擦干水后切片。
2/4. 干净的无油无水的密封罐里浇上一层蜂蜜，铺上一片柠檬，再浇上一层蜂蜜，如此反复操作逐层覆盖。
3/4. 放满后盖上盖子，放入冰箱冷藏三天。
4/4. 饮用时取几片蜂蜜柠檬，用干薄荷叶冲泡出的水来调制蜂蜜柠檬茶，再加入新鲜青柠檬和冰块。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津解暑、化痰等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与黄瓜、橙子、桑葚搭配；与热水、香干、大米相克，同食可能会引起不适；
干薄荷的热量208千卡（每100克）；具有清利咽喉、消肿止痛、清心明目等功效；可与鲫鱼、豆腐、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬薄荷茶热量396 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物149.4 克
- 钠18.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾372 毫克