| 秘制土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 秘制土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跳舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
秘制土豆泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、肥肉或五花肉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、味精或鸡精（少许）
1/10. 土豆煮熟剥皮
2/10. 土豆倒入电饭锅内胆（不粘锅）用带齿的饭瓢捣碎碾压成泥状
3/10. 土豆泥成型
4/10. 肥肉或五花肉切块
5/10. 入锅熬油，注意火不要太大
6/10. 油渣熬好以后捞出，葱切成葱花备用
7/10. 用刚熬出来的新鲜猪油下锅（不用全放，适量就好）油热后土豆泥下锅
8/10. 加入适量食盐后加入油渣炒匀
9/10. 最后加入葱花和少量味精提鲜即可
10/10. 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、降糖降脂等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克