| 薰衣草清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 薰衣草清炒虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于滑雪12分钟消耗的热量...420 | |||||
薰衣草清炒虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（半斤）、薰衣草（适量）、蚕豆瓣（少许）、茭白（少许）
1/6. 虾仁化冻，用葱姜水，加盐腌制待用，茭白切丁，薰衣草泡水待用
2/6. 将虾仁取出，吸干水，加入三分之一个蛋清，淀粉少许，搅拌上浆，注意在搅拌的过程中切勿用力过猛，否则容易将蛋清打发
3/6. 取小锅加水，加入蚕豆瓣，茭白丁，盐，少许油，煮沸后，关小火，将虾仁一颗颗放入，煮约30秒
4/6. 捞出锅中食材过冰水后待用，取炒锅，烧，热后加油，放入一片姜片，煸出香味后取出
5/6. 加入所有材料，加薰衣草茶，盐调味，勾玻璃芡
6/6. 出锅摆盘即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、提高性功能、防心肌梗死等功效；可与油菜、圆白菜、紫菜搭配；与樱桃番茄、西瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薰衣草清炒虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克