| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 1801克 | 水果沙拉热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于摔跤154分钟消耗的热量...360 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、香梨（两个）、香蕉（一根）、沙拉酱（适量）
1/1. 把水果洗净削皮并切成小块，装盘，最后再挤上沙拉酱即可！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与咸菜、大麦、绿茶搭配；与鹅肉、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、退热、抗癌等功效；可与百合、猪肺、银耳搭配；与猪肉、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、清肠、治疗便秘等功效；可与燕麦片、芝麻、川贝母搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量924 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.59 克
- 碳水化合物49.94 克
- 钠3.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾567 毫克