| 金枪鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 553克 | 金枪鱼沙拉热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于铅球44分钟消耗的热量...240 | |||||
金枪鱼沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（1盒）、黄瓜（1根）、番茄（8颗左右）、丘比焙煎芝麻口味沙拉酱（适量）、卡夫芝士粉（不加亦可）（少许）
1/3. 黄瓜斜切薄片、小番茄切片，码入盘中。
2/3. 开金枪鱼罐头，舀入盘中。
3/3. 按自己口味加入沙拉酱和芝士粉，拌匀开动吧！
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、降低胆固醇、护肝脏等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、减肥强体等功效；可与土豆、墨鱼、黑木耳搭配；与水芹菜、白萝卜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼沙拉热量176 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质26.19 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠9.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾265 毫克