海鲜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、除烦渴、促消化等功效；可与胡萝卜、荷叶、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有续绝伤、清热解毒、治疗高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与雪梨、石榴、芹菜相克，同食可能会引起不适；

蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有咽喉肿痛、补阴、清热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、补阴壮阳、防心肌梗死等功效；可与韭菜、香菜、火龙果搭配；与果汁、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；