| 椰子炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 511克 | 椰子炖鸡热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于跳台滑雪142分钟消耗的热量...420 | |||||
椰子炖鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、椰子（1只）、姜（7片）、枸杞（20颗）、莲子（10粒）、党参（2小条）
1/3. 鸡要新鲜，最好是土鸡
2/3. 原只椰子，先把水倒出来，留作汤水用，然后拿刀背慢慢耐心地敲打椰子壳，这样里面的肉就会很容易剥落！
3/3. 所有材料放进炖盅里慢炖3个小时就ok!最后快要喝的时候再放盐。OK！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精、补虚损等功效；可与栗子、薄荷、松子搭配；与狗肾、兔肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、生津利尿、滋补等功效；可与冬瓜、鸡肉、乌鸡搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰子炖鸡热量992 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠134.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾815 毫克