| 罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 870克 | 罗宋汤热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于攀登雪山21分钟消耗的热量...990 | |||||
罗宋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
上海红肠（250克）、西红柿（2个）、土豆（2个）、卷心菜（半颗）、胡萝卜（半根）、浓汤宝牛肉汤（1个）、番茄酱（150克）、盐，鸡精（适量）
1/4. 把土豆，卷心菜，红肠等所有的食材处理好。
2/4. 洋葱，土豆，胡萝卜切块炒一下，取另一个锅加水浓汤宝烧上，把炒好的食材放进去。
3/4. 番茄去皮后起油锅炒成番茄酱，炒成糊状加入番茄沙司，倒入另一锅烫中，加入卷心菜和红肠，时间煲长一点。
4/4. 这次我被水放多了，番茄少了，颜色不够漂亮，汤不够粘稠，上星期做比较漂亮，可惜没有拍照。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、清热解毒等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、黄鱼搭配；与土豆、黄瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、调中等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、延缓衰老等功效；可与西红柿、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、下气等功效；可与圆白菜、比目鱼、草鱼搭配；与山药、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗宋汤热量351 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠34.9 毫克
- 钙66.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾666 毫克