| 巧克力香蕉奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 443克 | 巧克力香蕉奶热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于排球40分钟消耗的热量...480 | |||||
巧克力香蕉奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（250克）、可可粉（1勺）
1/2. 把原料都扔进搅拌机。我用的两根帝王蕉，大香蕉一根就够了。香蕉要熟一些的才甜。可可粉我用无糖的。
2/2. 搅拌一分钟，倒出来开喝。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、祛脂降压、填精髓等功效；可与川贝母、牛奶、冰糖搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与枣、酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 巧克力香蕉奶热量319 千卡
- 脂肪11.93 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物80.74 克
- 钠61.2 毫克
- 钙340 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾827 毫克