| 黄瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 643克 | 黄瓜炒肉热量/卡路里2033千卡 | |||
 热量2033千卡，相当于郑多燕小红帽339分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、五花肉（一小块）、火腿肠（一根）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、豆瓣酱（一勺）
1/2. 黄瓜切片，五花肉煮熟切片，火腿肠切片，
2/2. 锅里到油，烧热，放豆瓣酱炒，再放五花肉，然后放黄瓜火腿肠，放辅料
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、减肥强体等功效；可与虾米、鱿鱼、木耳菜搭配；与青椒、菠菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、补充蛋白质等功效；可与山楂、洋葱、紫菜搭配；与香菜、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、止消渴、解热毒等功效；
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营养信息
- 黄瓜炒肉热量2033 千卡
- 脂肪62.93 克
- 蛋白质24.07 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠857.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾510 毫克