| 自制DIY奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 154克 | 自制DIY奶茶热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于潜泳12分钟消耗的热量...900 | |||||
自制DIY奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1L）、祈门红茶（6克）、炼乳（1~2勺）
1/5. 材料大集合。
2/5. 将牛奶和红茶放入奶锅内。
3/5. 沸腾后，静置5~10分钟。混合着红茶的牛奶会呈现原味奶茶色。
4/5. 过筛。
5/5. 添加炼乳！冷切后放入冰箱冷藏，口味更佳！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、防治近视等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与菠菜、菜花、酒相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 自制DIY奶茶热量180 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克