| 香辣烤鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 594克 | 香辣烤鲫鱼热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于手风琴324分钟消耗的热量...108 | |||||
香辣烤鲫鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、洋葱（一只）、盐（适量）、孜然粉辣椒粉胡椒粉花椒粉（适量）、黄酒姜片（若干）、豆豉（若干）、红绿椒（若干）
1/1. 香辣烤鲫鱼!从脊背上剖开，涂抹细盐孜然粉胡椒粉辣椒粉，淋点黄酒，放姜片，放冰箱腌足24小时入味。烤盘包上锡纸，鱼身上浇点橄榄油放入烤箱烤10分钟后。另用油炒洋葱加豆豉放入再烤几分钟，出锅!
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效；可与韭菜、芋头、花生搭配；与猪肝、五花肉、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血压、延缓衰老等功效；可与苹果、大蒜、牛肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣烤鲫鱼热量583 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物13.14 克
- 钠45.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾436 毫克