| 美味粗粮-咸香玉米培根松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 547克 | 美味粗粮-咸香玉米培根松饼热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于酒保313分钟消耗的热量...138 | |||||
美味粗粮-咸香玉米培根松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面糊-玉米面（100克）、面糊-白面（100克）、面糊-牛奶（220克）、面糊-酵母（5克）、面糊-糖（25克）、面糊-盐（1撮）、黑橄榄（适量）、小西红柿（适量）、黑胡椒粉（适量）、薄荷叶（4片）、培根（4片）
1/4. 将面糊材料全部混合在一起，发酵一小时以上
2/4. 发酵完后搅拌排气，预热华夫模具
3/4. 用勺子将面团舀出，放在预热好的模具中，两面各加热3分钟左右，打开模具取出松饼。
4/4. 将培根切段，在锅中煎香，撒上少许黑胡椒粉，将小番茄和黑橄榄切开用牙签串起做点缀，最后撒上一些薄荷叶碎。
食材功效信息
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消炎止痛、强筋、消积等功效；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有降血压、养阴凉血、抗衰老等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、帮助消化、促消化等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 美味粗粮-咸香玉米培根松饼热量720 千卡
- 脂肪41.97 克
- 蛋白质54.16 克
- 碳水化合物92.69 克
- 钠2124 毫克
- 钙729 毫克
- 铁16.07 毫克
- 钾2396 毫克