| 香煎豆腐渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐渣 | 克 | 78千卡 | 35千卡 | 3.2克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 564克 | 香煎豆腐渣热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于刮胡子584分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎豆腐渣的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐渣（适量）、面粉（半勺。盛稀饭用的勺）、鸡蛋（2只）、盐（少许）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、葱（两棵）、食用油（适量）
1/2. 所有材料混在一起，搅匀，别有面疙瘩。
2/2. 电饼铛加热，放入油。用吃饭的小勺挖进锅里，煎至两面金黄既可。
食材功效信息
豆腐渣的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与丝瓜、基围虾、明虾搭配；与田鸡、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆腐渣热量1169 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物66.92 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克