| 咖啡土豆小兔子饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 489克 | 咖啡土豆小兔子饭热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于广场舞158分钟消耗的热量...180 | |||||
咖啡土豆小兔子饭的做法共13个步骤
食材主料/辅料
肉糜（50克）、土豆（半个）、洋葱（半个）、香葱（三根）、盐（适量）、食用油（适量）、咖喱粉（适量）、淀粉（适量）
1/13. 准备土豆一个，肉糜50克，香葱三根
2/13. 洋葱切成1厘米左右的丁，香葱切段
3/13. 土豆切成1厘米大小的块
4/13. 锅中加入适量的食用油烧热后下入肉糜翻炒
5/13. 下入土豆块翻炒
6/13. 最后下入葱花和洋葱，加入咖喱粉、食盐、翻炒均匀
7/13. 倒入一大勺水，烧开煮个五分钟左右
8/13. 倒入淀粉糊勾个欠就可以吃了
9/13. 提前做好的米饭装在小兔子模具内
10/13. 将米饭倒扣在盘中
11/13. 取一片海苔用表情压花模具压出表情
12/13. 将表情贴在小兔子的脸上
13/13. 将做好的咖啡土豆装在小兔子的周围即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、补充营养等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、杀菌消炎等功效；可与羊排、牛肉、大蒜搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗癌、缓疲劳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖啡土豆小兔子饭热量475 千卡
- 脂肪31.83 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物31.99 克
- 钠67.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾946 毫克