| 木瓜雪耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 200克 | 木瓜雪耳羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于马路散步43分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜雪耳羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪耳（15克）、木瓜（200克）、冰糖（适量）
1/5. 雪耳用清水泡软后摘洗干净
2/5. 木瓜和冰糖准备（用了半只木瓜）
3/5. 木瓜去皮，去籽切成小块
4/5. 雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时
5/5. 一小时后加入冰糖再盖上炖半小时
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、健脾消食等功效；可与蘑菇、玉米面、墨鱼搭配；与明虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪耳羹热量86 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克