| 西红柿蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿蒸饭热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于斜板仰卧起坐10分钟消耗的热量...259 | |||||
西红柿蒸饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个（可多加））、熟米饭（1碗）、培根（1块）
1/4. 西红柿把上面切开，掏空里面。掏出的东西别扔啊！
2/4. 培根切丁，与米饭混合后装进西红柿里面。
3/4. 淋上掏出的番茄汁。~_~
4/4. 盖上“盖子”装进碗里蒸5分钟。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、护肤等功效；可与三文鱼、西葫芦、芹菜搭配；与鳙鱼、土豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蒸饭热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克