| 蒜头蒸翡翠瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 蒜头蒸翡翠瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于爵士舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜头蒸翡翠瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一条）、蒜头（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/4. 丝瓜刮皮，切成段
2/4. 蒜头切碎放在丝瓜段上，淋上食用油，撒上盐
3/4. 蒸锅水开后放上丝瓜
4/4. 蒸三分钟左右，虽然盖着锅盖，但都已经能闻到蒜头的清香味儿了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、凉血解毒、消热化痰等功效；可与虾皮、皮皮虾、火腿搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜头蒸翡翠瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克