| 炸扁豆盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 肉馅 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 707克 | 炸扁豆盒热量/卡路里2303千卡 | |||
 热量2303千卡，相当于烫衣服1152分钟消耗的热量...120 | |||||
炸扁豆盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扁豆（20个）、肉馅（150克）、面粉（适量）、盐（适量）、味达美（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 盐，味达美，葱末，少量的水调好肉馅；扁豆去筋洗干净，焯好备用
2/6. 轻轻的在扁豆较厚的位置切一下，用手轻轻扯开，注意不要把下面扯漏哦
3/6. 面粉适量，水，鸡蛋一个，和好面糊；热好油温，大概7成的温度
4/6. 炸两遍，第一遍定型捞出，第二遍上上颜色，就熟了
5/6. 第一遍的效果
6/6. 第二遍的效果，也就是成品啦，开吃吧~
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、增加食欲、能健脾胃等功效；可与鸡肉、香菇、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、润燥等功效；可与豆腐皮、芸豆、莲藕搭配；与首乌、杏、红豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸扁豆盒热量2303 千卡
- 脂肪16.69 克
- 蛋白质54.82 克
- 碳水化合物124.4 克
- 钠71.3 毫克
- 钙148 毫克
- 铁20.09 毫克
- 钾758 毫克