| 韩国泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 韩国泡菜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于打桌球17分钟消耗的热量...150 | |||||
韩国泡菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（250克）、盐，鸡精、醋、蒜瓣（适量）、红油辣椒、野山椒（个人口味放）
1/5. 挑选一颗大白菜
2/5. 切6小股用凉白开洗净、用盐腌制一个晚上把水晾干备用。
3/5. 放入调料，鸡精、红油辣椒、野山椒、蒜瓣、醋拌均匀。
4/5. 调料拌好后装盘再腌制一个晚上即可。
5/5. 可以食用啦。简单易学啦。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、镇咳、润泽皮肤等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜热量43 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克