| 什锦炒糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 什锦炒糯米饭热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于开车888分钟消耗的热量...120 | |||||
什锦炒糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、芹菜（100克）、水发香菇（50克）、白萝卜（300克）、虾仁（200克）、鸡蛋（2个）、姜片（3-55）、腊肉（100克）、肥肉（50克）
1/5. 糯米洗干净浸泡一个晚上再上锅蒸25分钟。
2/5. 蒸饭时把所有材料切成丁准用。
3/5. 炒香料，放适量盐，料酒炒出香再放糯米饭炒均。
4/5. 炒好的米饭再浇上蛋液炒均出锅。
5/5. 可以做成饭团和寿司卷，也可就这样吃。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、止虚汗等功效；可与桑葚、红豆、乌鸡搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒糯米饭热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克