| 春笋虾肉混沌-一口一只虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 1521克 | 春笋虾肉混沌-一口一只虾热量/卡路里3330千卡 | |||
 热量3330千卡，相当于手风琴1850分钟消耗的热量...108 | |||||
春笋虾肉混沌-一口一只虾的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 笋，肉馅，鸡蛋，十三香，胡椒粉少许，酱油，盐，可以放一点姜片，拌完记得拿出来。充分搅拌。
2/13. 混沌皮我是买的，自己做也行。这个最好是方形的。好看
3/13. 开始包啦。每个里面先放肉馅，然后一只虾，虾可以自己买新鲜的做。但是我图省事就买的虾仁。
4/13. 卷两次。
5/13. 右边粘点水。两边合起来。如图。
6/13. 完整图。
7/13. 吃不了的放在冰箱里冻一会儿然后撞袋。随时拿出来吃。
8/13. 准备点叶菜。油菜阿白菜什么的都可以，没有来点紫菜虾皮也好。自己喜欢的。
9/13. 煮好的白菜放在碗底备用。
10/13. 放调料，盐，鸡精，紫菜虾皮少许，葱花少许。
11/13. 煮五到十分钟左右，放点盐不容易扑锅。
12/13. 记得出锅后，滴两滴香油。
13/13. 每一个里面都有一只虾。一口一个。早餐一般四五个就够啦。女生四五个。男生八九个。方便快捷美味。
食材功效信息
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、补充蛋白质等功效；可与白菜、茄子、丝瓜搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与洋葱、牡蛎 、基围虾搭配；与味精、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
笋的热量19千卡（每100克）；具有养肝明目、利隔爽胃、益气和胃等功效；可与鸡肉、海参、苦瓜搭配；与羊肉、羊肝、猪小排相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与海马、大白菜、豌豆搭配；与番茄、葡萄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春笋虾肉混沌-一口一只虾热量3330 千卡
- 脂肪64.93 克
- 蛋白质52.82 克
- 碳水化合物74.51 克
- 钠1105.4 毫克
- 钙244 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾1449 毫克