| 南瓜肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 南瓜肉馅饼热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡，相当于倒垃圾642分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜肉馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、南瓜（适量）、小麦粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 肉末调好味道，南瓜切片放锅里蒸软，加点盐和葱花，和好面团，醒十五分钟
2/4. 开始做饼，赶皮，像包子一样把馅包起，翻一面，有褶子的朝下，用擀面杖推成饼
3/4. 锅里放少许油，开始煎饼，两面有点焦的样子，加小半碗水次一下
4/4. 中小火等水干了起锅
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、生津液、止消渴等功效；可与芒果、柿子、冬笋搭配；与刀豆、龟、茶叶相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、通便等功效；可与排骨、燕麦、猪肉搭配；与大闸蟹、大花蟹 、虾相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心、利尿、嫩肤等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗菌、抗癌等功效；
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营养信息
- 南瓜肉馅饼热量1605 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物80 克
- 钠61.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾497 毫克