千层酥皮苹果派的热量和减肥功效

1/6. 千层酥皮制作：第一步和面团：30ml黄油室温融化后加入一杯面粉+5g盐+5g泡打粉+半杯温水，这时面团有些油油的，揉光后放入冰箱冷冻10分钟

2/6. 第二步裹入黄油：125ml黄油切片后用保鲜膜装好擀开，放入冰箱冷冻10分钟。面团取出后擀开，大小是黄油片的三倍。冷冻后黄油片放在面皮中间。

3/6. 第三步叠小被：(为了方便表述将面皮称为左片中片右片，其实是一整片)先将左片折过来盖住黄油片，再把右片压在左片上，把两端压紧，反过来，此时层次为中片黄油片左片右片，然后从两端往中间折成小被子的形状。放入冰箱冻10分钟后取出擀开再叠小被，再放入冰箱冻10分钟，取出擀开，放进派盘里，底部用叉子戳几下，去掉边上多余的派皮(揉匀擀开备用)。

4/6. 苹果sauce制作：取平底锅，加黄油至融化，加入去了皮的苹果粒、白糖、糖浆、蜂蜜、肉桂、桔皮，熬制苹果变色变软，加入水淀粉，调小火至粘稠后关火，冷凉。

5/6. 将sauce倒入派皮，其实不用很多很厚，取一个苹果去核后切薄片(保留果皮)，摆在sauce上面。最后用“派皮刀”滚过剩余派皮，拉开成网状后盖在最上面，和派皮边粘紧(可以用叉子压紧)，最后涂一层蛋液。烤箱250度，中层，20分钟至上面蛋液变黄。