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最爱葡萄奶酥

最爱葡萄奶酥的热量和减肥功效

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最爱葡萄奶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
葡萄干171千卡341千卡2.5克0.4克
黄油710千卡888千卡1.4克98克
总量399最爱葡萄奶酥热量/卡路里1688千卡
垒球 热量1688千卡,相当于垒球338分钟消耗的热量...300

最爱葡萄奶酥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(200克)、鸡蛋(4个)、黄油(80克)、葡萄干(50克)、白糖(25(爱甜的可增加)克)、奶粉(12克)
最爱葡萄奶酥的做法图解1

1/10. 准备好所有材料、葡萄干用热水泡软

最爱葡萄奶酥的做法图解2

2/10. 把蛋清和蛋白分离、我们只用到蛋黄的部分、蛋白可以包上保鲜膜放冰箱做蛋糕用。

最爱葡萄奶酥的做法图解3

3/10. 这里忘拍了几张图、手太油了。具体是:把黄油加入奶粉和糖、用打蛋器打均匀,感觉黄油略微变的白了、然后开始加蛋黄、每添加进一个蛋黄就用打蛋器打匀再加下一个,总共加入3个!记住不是4个全加进去!是3个!

最爱葡萄奶酥的做法图解4

4/10. 面粉用筛子筛过后也加入到黄油和蛋黄的混合液里。然后用手开始揉、反复揉,把面团揉光滑。

最爱葡萄奶酥的做法图解5

5/10. 把泡好的葡萄干加进去也揉的均匀

最爱葡萄奶酥的做法图解6

6/10. 把面团放在佔板上、用擀面杖擀成约1cm厚,边缘不规则的切掉重新揉好擀好、然后切成约4cm*2cm的小块

最爱葡萄奶酥的做法图解7

7/10. 烤盘垫上烤纸、然后把做好的奶酥均匀的摆进烤盘

最爱葡萄奶酥的做法图解8

8/10. 最后一个蛋黄打散、用刷子刷在奶酥上(本人突然找不到刷子了~只好用手指头完成-_-#)

最爱葡萄奶酥的做法图解9

9/10. 烤箱180度预热好,我是放在最上层、烤了12分钟。感觉颜色还是深了点。建议大家可以放中上层、烤15分钟。时间根据自己烤箱大小调整。人最好别离开、看着颜色差不多了就出炉。千万别糊了。

最爱葡萄奶酥的做法图解10

10/10. 成品!ps:烤制等待的时候整个厨房都是浓郁的奶香味、简直太美妙了。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效;可与小米面、生菜、基围虾搭配;与茶叶、菠萝、柿子相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有预防心脏病、降低胆固醇、补血气等功效;可与橙子、糯米、虾仁搭配;与海鲜、白开水、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 最爱葡萄奶酥热量1688 千卡
  • 脂肪109.31 克
  • 蛋白质25.86 克
  • 碳水化合物164.12 克
  • 201.4 毫克
  • 143 毫克
  • 11.65 毫克
  • 1172 毫克

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