| 凉拌香菜百叶丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 12千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 50克 | 凉拌香菜百叶丝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于减肥操2分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌香菜百叶丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
薄百叶（2张）、香菜（50克）、萬字纯酿造酱油（2勺）、香醋（适量）、白糖（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 将百叶切成细丝
2/7. 放入沸水中氽烫后
3/7. 捞出沥干水分
4/7. 放人碗中再放入洗干净切碎的香菜
5/7. 加萬字纯酿造酱油、醋和糖调料拌匀后
6/7. 加橄榄油充分搅拌后就可以装盘了
7/7. 摆盘，上桌开吃~
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、发汗透疹、缓解胃痛等功效；可与羊排、羊骨、虾搭配；与猪肝、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香菜百叶丝热量12 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克