| 香菇胡萝卜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 香菇胡萝卜饺子热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于空中蹬腿运动29分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇胡萝卜饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、香菇（半斤）、葱（2棵）、食用油（一勺）、盐（3小勺）
1/6. 胡萝卜去皮后切碎
2/6. 洗净切碎
3/6. 洗净切碎末
4/6. 加上肉末搅拌
5/6. 成品
6/6. 水开后煮10分钟左右即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、促进消化等功效；可与豆浆、圆白菜、大米搭配；与茼蒿、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防贫血、治疗高血压等功效；可与猪肉、马蹄、武昌鱼搭配；与西红柿、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、治疗高血压等功效；可与股内牛肉、里脊牛肉、肥牛片搭配；与脆豆腐、苦细叶生菜、油皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇胡萝卜饺子热量86 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠14.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾160 毫克