| 胡萝卜牛肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 550克 | 胡萝卜牛肉粥热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于有氧运动121分钟消耗的热量...275 | |||||
胡萝卜牛肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、红萝卜（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡粉（适量）、糊椒粉（一点）
1/3. 先把米加水煮开，然后把红萝卜洗净用这种蔬菜工具把它磨碎！然后再红萝卜末加进去一起煮！
2/3. 再把牛肉剁成肉末、加鸡蛋打散、加一点点盐和鸡粉进去，会让牛肉和鸡蛋比较入味！再把牛肉炒熟！
3/3. 切点葱花备用！等红萝卜和米煮熟之后再将炒好的牛肉末加进去！这样吃起来牛肉不会老很嫩！再加点葱花 ！加点糊椒粉试味道！这样就完全啦！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、暖胃、益气血等功效；可与香菇、山楂、姜搭配；与鲶鱼、田螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、化痰止咳、促消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、减肥、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效；可与银鱼、北极虾、明虾搭配；与豆奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜牛肉粥热量556 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质41.03 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠253.3 毫克
- 钙73 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾570 毫克