| 鸡蛋芝士火腿吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 272克 | 鸡蛋芝士火腿吐司热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于擦玻璃185分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋芝士火腿吐司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1）、芝士（根据口味自定）、火腿（自定）、面包片（1）、食盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/1. 把面包或者面包片弄个坑。打个鸡蛋进去。烤箱上下180度。放上芝士火腿块，烤到芝士融化为止就拿出来。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、银鱼、洋葱搭配；与雪莲果、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、保护眼睛等功效；与羊肉、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与紫菜、冬瓜、白菜搭配；与菊花、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋芝士火腿吐司热量555 千卡
- 脂肪37.81 克
- 蛋白质51.26 克
- 碳水化合物12.72 克
- 钠1666.6 毫克
- 钙865 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾481 毫克