| 虾仁冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 601克 | 虾仁冬瓜汤热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于开车61分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁冬瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（10个左右）、冬瓜（适量）、姜（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 鲜虾剥壳、抽虾线备用
2/5. 冬瓜切片备用
3/5. 韭菜切小段、姜切片
4/5. 锅中填适量水，加姜片和冬瓜，大火煮开，转中小火炖至冬瓜透明状，加适量盐，加虾仁。
5/5. 再炖5、6分钟，加入韭菜、胡椒面。一道鲜美的虾仁冬瓜汤出锅了！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与豌豆、荷兰豆、龙须菜搭配；与西红柿、洋葱、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、护肾、润肤美容等功效；可与草鱼、平菇、赤小豆搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁冬瓜汤热量122 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克