| 懒人大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 672克 | 懒人大酱汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于宗教舞68分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人大酱汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、金针菇（适量）、牛肉片（适量）、豆腐（适量）、韩式大酱（适量）
1/2. 豆腐切块；蘑菇和金针菇洗净沥干；牛肉片在沸水中快速焯一下后取出；
2/2. 锅中注入清水，放入大酱，中小火将大酱融化，其间不断搅拌；水开后放入豆腐，小火煮5分钟
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、补脾润肺、增强免疫力等功效；可与木瓜、荷兰豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、预防过敏等功效；可与鸡肉、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、生津止渴、清肺健肤等功效；可与虾米、鲷鱼、香菇搭配；与苦瓜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人大酱汤热量342 千卡
- 脂肪4.44 克
- 蛋白质13.78 克
- 碳水化合物13.29 克
- 钠16.5 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾320 毫克